« Itinéraire d’un triathlète innovant^* »

^{©ERGOS PERFORMANCE HUMAINE 2005}

^{http://www.ergos-perf.com}

Rod de KANEL, triathlète de première division, adopte la démarche ERGOTRI^®* chez ERGOS PERFORMANCE HUMAINE :

sa préparation mentale ergonomique

Interview de

Rod de Kanel sur sa préparation mentale ergonomique ERGOTRI^®

Rod de Kanel

      Champion du monde junior par équipe de triathlon des neiges, avec l’équipe de France 2000

      Vice champion de France junior de triathlon des neiges 2000

      22^e des championnats de France élite de triathlon longue distance 2005

      Participant au France Iron Tour (tour de France de triathlon) 2004, 2005

      Triathlète de première division – Grand Prix FFTri avec le club TC Gâtine

      Triathlète « Ironman »

      Champion du Var et de Côte d’Azur à de multiples reprises

      Membre du « Team Tri.DU.A. » et du « Team Everson »

le point de vue d’un pratiquant de niveau national sur…

la préparation mentale ergonomique et ERGOTRI^®, concept d’ergonomie psychologique adapté au milieu du triathlon ^¥

Dans cette rubrique, nous essayons de vous donner des éléments pratiques qui concernent la façon dont se traduisent la préparation mentale ergonomique, le coaching et l’ergonomie psychologique, concrètement, pour la personne qui doit faire face à des enjeux de performance.

Éric LAURENT (Cabinet ERGOS PERFORMANCE HUMAINE) travaille avec Rod de KANEL depuis janvier 2005.

Rod de KANEL a accepté d’expliquer aux internautes d’ERGOS-PERF.COM les raisons et la nature de son engagement en préparation mentale ERGOTRI^®.

Ses propos ont été recueillis en novembre 2005.

Début de l’entretien

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Bonjour Rod ; pouvez-vous vous présenter à nos lecteurs ? Quelle est votre activité professionnelle ? En quoi consiste votre activité de performance ? Quels ont été vos débuts dans cette activité ? Comment y êtes-vous venu ? Quel est votre palmarès ?

ROD DE KANEL : Bonjour, je m’appelle Rod de Kanel, j’ai 24 ans et je vis à Toulon avec ma copine Stéphanie. Pour ce qui est de mon activité professionnelle, jusqu’à Noël je profite de la coupure hivernale pour travailler dans une grande surface. À partir de janvier, je pense me consacrer uniquement au triathlon jusqu’à mon intégration en école de police (j’ai réussi le concours de gardien de la paix en janvier dernier).

Mon activité de performance est donc le triathlon, que je pratique à un niveau national. J’ai commencé cette activité en 1992 lors du triathlon de Monaco (j’avais 10 ans), je me suis mis à la natation de compétition à cet âge-là, et j’ai commencé le triathlon sérieusement à 18 ans. Je suis venu au triathlon  en suivant mes parents, essentiellement mon père.

Pour  mon palmarès, il est quantitativement encore assez modeste (3 victoires en aquathlon, 2 en triathlon, 1 en duathlon, 1 en cyclisme, plusieurs en natation et plusieurs titres de champion du Var et de ligue dans ces disciplines).

Cependant j’ai été champion du monde junior avec l’équipe de France et vice champion de France individuel de triathlon des neiges en 2000 [NDLR : le triathlon des neiges consiste en l’enchaînement de la course à pied, du VTT et du ski de fond].

J’ai fini 22éme des championnats de France élite longue distance cette saison [NDLR : 2005].

J’ai participé pendant 2 ans à la représentation de l’ESMGO (Gonfreville) sur des manches de Grand Prix FFTri. À partir de maintenant j’endosserai ce rôle pour le TC Gâtine. J’ai aussi participé au France Iron Tour [NDLR : Tour de France triathlon, en tant qu’équipier de Frédéric Bélaubre et de Cédric Fleureton (Team Sartrouville) en 2004, et dans le Team Orca-Everson en 2005].

Rod de Kanel (au milieu) lors du France Iron Tour 2004 avec l’équipe Sartrouville pour cette épreuve par team : en compagnie de Cédric Fleureton (vainqueur, à l’extrême gauche), l’Allemand Dirk Bockel, Frédéric Bélaubre, en gris (5^e des J.O. d’Athènes 2004), et l’Argentin Daniel Fontana.

Dans un autre registre, j’ai fait mon premier triathlon Ironman en Autriche [NDLR : 3,8 Km de natation, 180 Km de vélo et 42,195 Km de course à pied]  à titre d’essai cette année.

Premier Ironman, en Autriche, en juillet 2005

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Quel est votre projet de performance pour les années à venir ?

ROD DE KANEL : Pour les années à venir, mon objectif est d’arriver à haut niveau dans ma discipline, j’entends par là, équipe de France ou des podiums sur Half Ironman…

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Combien d’heures de préparation hebdomadaires cela implique-t-il de poursuivre de tels objectifs ?

ROD DE KANEL : Je m’entraîne entre 20 et 25h, avec des semaines à plus de 30h (mais aussi des semaines à moins de 10h, notamment en cette période de l’année).

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Comment décririez-vous les contraintes psychologiques du triathlon en général ? Et celles du triathlon dans les formes compétitives que vous pratiquez ?

ROD DE KANEL : C’est un sport qui demande énormément de sacrifices car il demande beaucoup de temps pour le pratiquer dans de bonnes conditions ; maintenant il reste assez ludique de part la diversité des disciplines, et c’est finalement moins difficile qu’il n’y paraît. Durant l’effort, il demande énormément de concentration (défocalisation, visualisation de but, ne pas penser à la douleur…) pendant de longues heures, surtout sur du longue distance car chaque effort fourni inutilement se paie « cash » en fin de course.

Pour ma part, je pratique aussi le courte distance avec drafting [NDLR : possibilité de se regrouper en pelotons], courses qui nécessitent d’autres contraintes psychologiques, il faut être vraiment attentif et vif d’esprit car ce sont des courses super rapides avec beaucoup de changements de rythmes, faire attention aux attaques durant la partie vélo, visualiser au maximum les aires de transitions, là aussi défocaliser au maximum pendant la course à pied pour prendre son propre rythme dès le départ et optimiser au mieux sa performance… car chaque seconde compte.

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Comment avez-vous été sensibilisé aux déterminants psychologiques de la performance ?

ROD DE KANEL : J’ai suivi une formation STAPS (licence) et je me suis rendu compte que la performance sportive dépendait en grande partie du mental.

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Comment avez-vous eu l’idée d’initier une démarche de préparation mentale ?

ROD DE KANEL : Depuis que je pratique le triathlon je suis conscient d’avoir de bonnes capacités dans chacune des 3 disciplines, car mes temps à l’entraînement me l’ont prouvé de nombreuses fois. Ceci dit, je n’ai que très rarement réussi à les confirmer le jour J pour des raisons qui semblaient être psychologiques. Jamais en course je n’ai réussi à me mettre « dans le rouge » comme je l’ai fait à l’entraînement, mais depuis que je suis en rapport avec ERGOS PERFORMANCE HUMAINE, j’ai vu une progression dans ce domaine et dans celui de la gestion du stress.

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Aviez-vous eu d’autre expériences, même ponctuelles, avec la préparation mentale avant de démarrer votre collaboration avec Éric LAURENT, notre consultant ?

ROD DE KANEL : J’ai eu plusieurs expériences mais je ne me suis jamais senti à l’aise avec ces personnes car elles ne connaissaient pas mon sport qui est quand même assez particulier, mais surtout, leurs méthodes ne me plaisaient pas, je n’avais pas confiance. Ils ne cherchaient pas à comprendre d’où venait mon problème : ils me faisaient faire de la sophrologie pour l’avant-course, alors que moi c’était pendant la course que j’étais parfois déstabilisé, donc ils ne me servaient à rien et je n’ai jamais poursuivi de collaboration.

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Qu’est-ce qui vous a finalement attiré au moment de vous décider pour ce type de préparation mentale ergonomique « ERGOTRI » proposé par ERGOS PERFORMANCE HUMAINE ?

ROD DE KANEL : Je connais Éric (NDLR : Éric LAURENT) depuis longtemps, et j’ai confiance en lui car il connaît le triathlon aussi en tant que pratiquant du courte distance à l’Ironman, donc je me suis tout naturellement tourné vers lui lorsque j’ai pris la décision d’entamer ce travail. Mais c’est ensuite, lors du premier entretien que nous avons eu, qu’il m’a vraiment mis en confiance et sa façon de travailler correspondait tout à fait à ce que j’attendais. Il a cherché à comprendre les sources de la problématique (comment le problème émergeait) et la façon de l’optimiser.

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Pouvez-vous expliquer à nos lecteurs ce que vous recherchiez à cette époque ? Était-ce la résolution d’une problématique spécifique ou bien la volonté d’optimiser la performance de façon générale ?

ROD DE KANEL : À cette époque, c’était en effet la résolution d’une problématique spécifique qui m’avait attiré, mais aujourd’hui, mon objectif est vraiment d’optimiser mes capacités mentales globalement, afin de pouvoir arriver à tirer le meilleur de moi-même dans tout type de circonstance. De plus ce type de travail mental n’est pas utile seulement dans le sport, mais il est aussi efficace dans la vie de tous les jours, aussi bien pour gérer son travail que ses problèmes  familiaux…

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Quels types de travail avez-vous entrepris avec Éric LAURENT ? Pouvez-vous donner des exemples concrets pour nos lecteurs, selon la période de la saison et les enjeux que vous aviez à gérer ?

ROD DE KANEL : Nous avons beaucoup travaillé sur la défocalisation (essayer de se couper du monde en course pour n’écouter que ses sensations et faire abstraction de l’environnement), la visualisation du geste parfait (lorsque la difficulté se fait sentir en course, penser aux bonnes sensations que l’on a déjà ressenties permet d’effacer en partie la douleur), visualisation d’un événement  agréable (lorsque l’on est en difficulté cela permet de faire passer le temps plus vite…), visualisation de l’objectif (permet de se motiver à l’entraînement ou de se relancer en course)…

Il y a aussi de la sophrologie et de la relaxation, qui permettent d’éviter le stress ou tout simplement d’optimiser la récupération…

En plus de tout cela, nous travaillons par entretiens, en particulier sur la définition d’objectifs à plus ou moins long terme : grâce à cela, je suis amené à élaborer un plan de carrière intelligent et surtout à me questionner pour prendre en compte les éléments essentiels pour faire « de bons choix par et pour moi-même » (selon le moment, le type de club, le type d’entraînement…).

Et plein d’autres choses… que l’on travaille aussi bien dans le cabinet que sur le terrain (en simulation de course).

Arrivée des championnats de France longue distance élite : 22^e

(5 juin 2005)

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Est-ce que la préparation mentale ergonomique s’est traduite par la mise en œuvre de techniques concrètes en course ?

ROD DE KANEL : Exactement, les plans d’entraînement mental et les simulations de courses m’ont fait le plus progresser. Cela s’entraîne pour que ce soit intégré automatiquement en course.

Sur la transition du California Half Ironman, à Oceanside

(19 mars 2005)

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : À quoi peuvent servir ces techniques ?

ROD DE KANEL : Ces techniques sont aussi bien applicables en compétition qu’à l’entraînement. Le but est bien entendu d’optimiser la performance mais aussi d’accroître la motivation et « d’effacer » les moments de doute qui parviennent souvent avant ou pendant la compétition.

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Selon vous en quoi la préparation « ERGOTRI » est-elle adaptée au milieu spécifique du triathlon ?

ROD DE KANEL : D’après tout ce que j’ai pu vous expliquer plus haut, le triathlon est un sport d’endurance où la concentration joue un rôle crucial, car les moments de doutes, de douleur… sont fréquents et cela peut se traduire très rapidement par des minutes de retard si l’on ne reste pas concentré à 100%, surtout dans les moments difficiles ! Toutes les techniques « Ergotri » sont spécialement conçues pour répondre à nos contraintes concrètes et nous permettre de réaliser la meilleure performance possible. En plus de tout ce qui a été dit avant on peut rajouter que le triathlon est un sport très contraignant, nécessitant l’apprentissage de nombreuses habiletés (3 disciplines, 2 transitions, une gestion d’effort assez complexe…). La psychologie  joue selon moi un rôle crucial, car il existe aussi des techniques mentales pour optimiser ces apprentissages et économiser du temps de pratique. Enfin, Éric étant triathlète en plus d’être spécialiste de psychologie, il sait vraiment de quoi il parle, et il a déjà pu expérimenter et adapter tout cela sur le terrain. On continue en permanence à affiner les stratégies ensemble, en concertation, en fonction du contexte.

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Si vous faîtes un premier bilan, au bout de 10 mois de préparation, qu’est-ce que cette préparation mentale ergonomique « ERGOTRI » vous a apporté ? Qu’est-ce qu’elle ne vous a pas apporté ?

ROD DE KANEL : Je suis satisfait car aujourd’hui j’arrive à faire des courses à mon niveau, à ne rien lâcher… ceci dit, je suis sûr d’avoir encore énormément à apprendre et je dois encore progresser dans ce domaine. Il me reste beaucoup du travail mais je suis confiant et la saison prochaine promet d’être riche en résultats.

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Qu’attendez-vous maintenant de cette préparation ? Y a-t-il une évolution, par rapport au début, de ce que vous recherchez dans cette préparation ?

ROD DE KANEL : Progresser pour que mes résultats deviennent plus stables, c'est-à-dire qu’il y ait moins de hauts et de bas. Je veux être fiable et avoir moins de contre-performances.                  

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Quels sont vos objectifs pour la saison 2006 ?

ROD DE KANEL : Finir dans les 10 sur des Half Ironman en professionnel, dans les 20 aux championnats de France et Grand prix FFTri et gagner des courses régionales. Aussi, j’aimerais avoir plus de rigueur dans mon entraînement et progresser en course à pied (courir en 32’ le 10 Km) et en natation (nager en 16’ le 1500m). Je pense en être capable, car j’ai vraiment passé un cap physique et psychologique cette saison.

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : Merci beaucoup Rod pour cet entretien ! Nous ne manquerons pas de faire suivre vos résultats à nos internautes. Avez-vous des choses à rajouter ?

ROD DE KANEL : Merci à Éric [NDLR : Éric LAURENT] : pour  ta contribution, qui m’a vraiment aidé cette année. Je suis vraiment content d’avoir fait la démarche de prendre un préparateur mental, car comme je l’ai déjà dit, tes conseils sont vraiment bénéfiques aussi bien dans le sport que dans la vie de tout les jours (cela m’a aussi permis de gérer le stress dans des entretiens notamment pour mon concours de gardien de la paix...).

Vivement la saison 2006, ça va faire mal...

A Bientôt !!!!

ERGOS PERFORMANCE HUMAINE : À bientôt !

Fin de l’entretien

© ERGOS PERFORMANCE HUMAINE 2005

Nous remercions M. Rod de Kanel d’avoir répondu à ces questions qui, nous l’espérons, vous auront renseigné(e) sur le « vécu » de la personne engagée dans une démarche d’ergonomie et de préparation mentale en vue d’une adaptation maximale à ses objectifs de performance.

Nous nous permettons de signaler que M. DE KANEL est soutenu par EVERSON™ (vélos), FOOR™ (combinaisons de natation), LANCE SPORT™ (textile triathlon), ZEAL™ (lunettes) et VERZELLI Ets (magasin de cycles). Vous pouvez le contacter si vous souhaitez devenir un partenaire de sa recherche de performance (cliquez ici š).

-> LIENS

INTERVIEW DE JEAN-PIERRE SCAGNI, TIREUR DE NIVEAU MONDIAL – Lien interne ERGOS-PERF.COM

INTERVIEW DE LUCILE BELLOTTI, COUREUSE ULTRA DE NIVEAU NATIONAL, 2^E DU MARATHON DES SABLES 2004  – Lien interne ERGOS-PERF.COM

¥ NDLR : « L’ergonomie psychologique » constitue le cœur de métier d’ERGOS PERFORMANCE HUMAINE. Elle englobe à la fois les processus d’adaptation psychologique, de régulation des affects et de la concentration souvent désignés sous le vocable de « préparation psychologique » et de « préparation mentale » dans le contexte sportif, ou de « coaching » dans le milieu de l’entreprise, mais aussi les processus d’adaptation des conditions de pratique ou de travail et de régulation des contraintes extérieures à l’individu lui-même, de façon à adapter un environnement, un service, ou un produit manufacturé, aux caractéristiques psychologiques générales ou spécifiques des personnes ou des groupes placés dans des situations de travail, de compétition ou d’apprentissage. [cliquez ici pour revenir au début du document]